廣州華林寺 文化公園成人學(xué)芭蕾舞改善形體減肥塑形提升氣質(zhì)

廣州華林寺 文化公園成人學(xué)芭蕾舞改善形體減肥塑形提升氣質(zhì)

芭蕾已經(jīng)成為都市女性的新寵。舞臺(tái)上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉(zhuǎn)，優(yōu)雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象，積淀成一種遙遠(yuǎn)的暢想。

成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過掌握芭蕾的特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時(shí)在優(yōu)美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，終達(dá)到舞姿與音樂的完美結(jié)合。

芭蕾軟開內(nèi)容：軟開度等基礎(chǔ)能力不好，極大的限制了我們各種舞蹈的進(jìn)步和提高，為解決這類問題，軟開課上將會(huì)通過科學(xué)的芭蕾訓(xùn)練方法，如開胯壓叉，下腰壓肩，搬腿踢腿等等，幫助提高大家的身體柔韌性。

形體內(nèi)容：

基礎(chǔ)訓(xùn)練及簡單組合為主，循序推課。糾正錯(cuò)誤習(xí)慣，培養(yǎng)芭蕾感覺，塑造優(yōu)美線條。

詳細(xì)內(nèi)容包括地面，把桿，和中間三部分。

地面： 包括勾繃腳練習(xí)、半腳尖練習(xí)等

把桿：包括蹲、擦地、小踢腿、劃圈、打擊、風(fēng)丟等；

中間：包括手位、腳位、一二五位小跳，變位跳，阿桑布蕾，舞姿舞步組合等