虔草：分享3道養(yǎng)身膳食，開(kāi)啟健康生活
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| 類別 | 運(yùn)動(dòng)健康 | 服務(wù)區(qū)域 | 天河,海珠,越秀,白云,荔灣,番禺,黃埔,花都,增城,蘿崗,東莞,佛山,從化,南沙,經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū),廣州周邊 |
| 詳細(xì)地址 | 華夏路 | ||
虔草：分享3道養(yǎng)身膳食，開(kāi)啟健康生活
今天小編給大家推薦幾道養(yǎng)生膳食，日常食用補(bǔ)養(yǎng)，開(kāi)啟健康生活!
1、黑瑪卡核桃蟲(chóng)草湯
食材：
蟲(chóng)草3條、黑瑪卡15克、黑豆30克、核桃20克、山藥30克、雞腿3個(gè)、雞爪5個(gè)、香菇20克、姜片、鹽適量
步驟：
1、山藥、香菇提前泡30分鐘，其他食材洗凈備用;
2、雞肉加姜片焯水后，撈起備用;
3、放入雞肉、黑瑪卡、黑豆、核桃、山藥、雞腿、香菇燉煮1小時(shí);
4、出鍋前10分鐘加入蟲(chóng)草、鹽即可。
養(yǎng)生功效：
健脾益氣，增強(qiáng)記憶力。
2、蓮子芡實(shí)豬肚湯
食材：
蟲(chóng)草3條、豬肚1個(gè)、瘦肉300克、芡實(shí)30克、白蓮30克、淮山30克、百合15克、白胡椒粒適量、鹽適量
步驟：
1、干貨提前泡30分鐘;
2、清洗過(guò)的豬肚放入水中燙至發(fā)白后撈出泡冷水切成條狀，備用;
3、瘦肉、淮山切好，備用;
4、豬肚、瘦肉、芡實(shí)、白蓮、淮山、百合放入鍋中，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí);
5、最后加入適量白胡椒粒、鹽和蟲(chóng)草燉煮10分鐘即可出鍋。
養(yǎng)生功效：
補(bǔ)脾益胃、安五臟，調(diào)節(jié)免疫力，有很好地食補(bǔ)作用!
3、猴頭菇靈芝蟲(chóng)草湯
原料：
虔草冬蟲(chóng)夏草3~4根、豬骨300克、猴頭菇2個(gè)、靈芝10克、枸杞姜片適量
步驟：
1、猴頭菇提前3小時(shí)浸泡期間可多次換水，除去苦味泡好后切成小塊;
2、往鍋中加入豬骨和姜片焯水、去腥，豬骨撈起備用;
3、將其他食材洗凈，猴頭菇、豬骨、靈芝放入鍋中加適量純凈水;
4、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí);
5、最后放入枸杞、蟲(chóng)草、食鹽，再煮5分鐘即可出鍋。
2）確認(rèn)收貨前請(qǐng)仔細(xì)核驗(yàn)產(chǎn)品質(zhì)量，避免出現(xiàn)以次充好的情況。
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陳少華
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