泰康人壽提醒您，春季過敏的真正的“元兇”可能藏在家里

春風(fēng)一吹，噴嚏響起每年三月到五月對過敏人群來說就是“渡劫”眼睛癢、鼻子堵皮膚紅疹、咳嗽不斷……讓人苦不堪言有人說，不碰花不就好了然而很多人乖乖待在家里過敏卻依然發(fā)作這是為什么？該怎么防？
寧波泰康腦科醫(yī)院耳鼻咽喉科何勇主任帶來科學(xué)防范過敏的方法幫大家精準(zhǔn)識別過敏原有效規(guī)避風(fēng)險，守護(hù)呼吸健康！
什么可能導(dǎo)致過敏
花粉
很多人以為過敏是那些鮮艷的桃花、櫻花惹的禍，其實(shí)不然。春季過敏的真正“元兇”，大多是那些不起眼的樹木花粉——楊樹、柳樹、柏樹、樺樹等。這些花粉顆粒小、質(zhì)量輕，可以隨風(fēng)飄散幾十公里，無孔不入地鉆進(jìn)你的呼吸道。
塵螨
如果你整個春天都待在家里卻依然過敏，那導(dǎo)致你過敏的很可能是塵螨。春季氣溫回升、濕度適宜，正是塵螨的繁殖高峰季。它們藏在你的床墊、枕頭、被褥里，每克床塵中可能藏著成千上萬只塵螨。
霉菌
空調(diào)濾網(wǎng)、浴室墻角、廚房水槽——這些潮濕的地方容易滋生霉菌。霉菌孢子飄散在空氣中，同樣會引發(fā)呼吸道和皮膚過敏。
寵物皮屑
貓狗皮屑和唾液蛋白可以懸浮在空氣中，即使寵物不外出，或者你只是在外出時接觸了別人家寵物殘留的皮屑，也可能誘發(fā)過敏。
食入性過敏原
春季部分食物易誘發(fā)過敏，還可能與花粉存在交叉過敏。草莓時令食物，可能使敏感人群出現(xiàn)口腔瘙癢、皮疹等不適；對樺樹、柏樹花粉過敏者，食用蘋果、桃子等水果也可能引發(fā)過敏反應(yīng)。
過敏癥狀有哪些
過敏的癥狀五花八門，取決于過敏原接觸的部位：鼻部癥狀：陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞鼻癢。眼部癥狀：眼睛紅、癢、流淚。呼吸道癥狀：反復(fù)咳嗽、喘息、胸悶。皮膚癥狀：干燥、瘙癢、紅斑、濕疹或蕁麻疹。消化道癥狀：如果食入過敏原，可能出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉。需要警惕的是：過敏癥狀很容易被誤認(rèn)為感冒。但兩者有區(qū)別：感冒常伴有發(fā)熱、咽痛，病程一般不超過一周；而過敏癥狀可能持續(xù)兩周以上，且不伴有發(fā)熱。
如何科學(xué)防護(hù)？
降低與過敏原接觸
居家防護(hù)：用 60℃以上熱水清洗床品，可殺滅塵螨，條件允許可使用防螨寢具?；ǚ鄹甙l(fā)期關(guān)閉門窗，開啟帶空氣凈化器。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)、浴室墻角，減少霉菌滋生。將室內(nèi)濕度控制在 50% 以下，抑制塵螨與霉菌繁殖。外出注意：花粉濃度較高時段盡量減少外出，可關(guān)注當(dāng)?shù)鼗ǚ蹪舛阮A(yù)報。外出時佩戴口罩、護(hù)目鏡，穿長袖衣物，減少皮膚暴露。回家后及時洗臉、洗頭、更換外衣，可用生理鹽水沖洗鼻腔，降低過敏原接觸。提前藥物干預(yù)
如果你每年春季都會過敏，建議提前預(yù)防用藥，花粉季來臨前即可開始，效果優(yōu)于發(fā)作后再用藥。過敏性鼻炎、結(jié)膜炎、哮喘患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對應(yīng)鼻噴、滴眼液或吸入制劑，也可規(guī)律服用口服抗組胺藥。預(yù)防用藥建議覆蓋整個花粉季，花粉季結(jié)束后再遵醫(yī)囑逐步停藥。注意生活調(diào)理
飲食調(diào)理可輔助緩解過敏：多吃富含維生素 C及Omega?3脂肪酸的抗炎食物，少吃辛辣、高糖、高蛋白食物等促炎食物。同時注意交叉過敏，對樺樹花粉過敏者，食用蘋果、桃子等若出現(xiàn)口腔瘙癢，應(yīng)多加留意。保持運(yùn)動規(guī)律作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，以免紊亂免疫力、加重過敏。運(yùn)動可選花粉濃度較低的清晨或雨后進(jìn)行戶外鍛煉，也可在室內(nèi)做瑜伽、游泳等溫和運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
以下情況需及時就醫(yī)
如果出現(xiàn)以下情況，不要硬扛，及時就醫(yī)：癥狀持續(xù)加重，常規(guī)防護(hù)和藥物無法緩解。出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、喘息——這可能是哮喘發(fā)作的信號。出現(xiàn)面部腫脹、喉頭水腫——這屬于嚴(yán)重過敏反應(yīng)，需要立即就醫(yī)。頻繁發(fā)作，嚴(yán)重影響生活和工作。

參考資料1.云南省衛(wèi)生健康委員會. 辟謠：春季過敏，只要不接觸花粉就不會發(fā)作.http://ynswsjkw.yn.gov.cn/html/2026/xuanchuankejiao_0227/4024520.html2.重慶市衛(wèi)生健康委員會. 每日科普問答 春季過敏應(yīng)該如何防護(hù)？. https://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202504/t20250402_14474160_zzb.html.