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益生菌的功效和作用：

1、改善腹瀉、便秘。益生菌作為一種從外部補充的有益菌群，在進入腸道之后，會即使調(diào)節(jié)我們腸道內(nèi)的菌群平衡狀況，從而使有腹瀉、便秘等癥狀的人的情況得到好轉(zhuǎn)，并且在某種程度上會增加腸道的自我調(diào)節(jié)功能。

2.改善消化不良。益生菌產(chǎn)生的消化酶可以促進腸道的分泌，幫助人體吸收我們所需要的營養(yǎng)成分，從而更好的促進消化。

3.提高免疫系統(tǒng)。腸道作為人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)器官，有著非常重要的重要，腸胃一差，人體免疫系統(tǒng)跟著下降，益生菌的攝入不僅能夠幫助腸道蠕動，更能夠刺激人體免疫系統(tǒng)，增強免疫系統(tǒng)的功能。

人體、動物體內(nèi)有益的細菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌等 [2] 。
1.酵母菌：目前研究發(fā)現(xiàn)酵母菌具有調(diào)節(jié)腸道平衡、促進飼料轉(zhuǎn)化以及提高機體免疫功能等良好的益生特性，多作為飼料添加劑用于畜禽養(yǎng)殖。研究較多的酵母菌有釀酒酵母屬、德爾布有孢圓酵母屬、假絲酵母屬、威克漢姆酵母屬、畢赤酵母屬、布拉氏酵母屬、白球擬酵母屬、薛瓦酵母屬、深紅酵母屬、粟酒裂殖酵母屬、鮑氏酵母屬 [2] 。
2.益生芽孢桿菌：是一類對機體具有益生特性的、好氧或兼性厭氧、產(chǎn)芽孢的桿狀細菌，為革蘭氏染色陽性菌 [2] 。
3.丁酸梭菌：又名酪酸梭菌，是從健康人和動物腸道中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性芽孢桿菌。目前研究發(fā)現(xiàn)丁酸梭菌具有維持腸道菌群平衡、增強機體免疫功能、生成營養(yǎng)物質(zhì)、防治腸炎等良好的益生特性 [2] 。
4.乳酸菌：乳酸菌指發(fā)酵糖類主要產(chǎn)物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細菌的總稱。乳酸菌是最常見的益生菌，已經(jīng)被廣泛應用并認為對人和動物是安全的 [2] 。
5.雙歧桿菌：其是人體內(nèi)存在的一種生理性細菌，是人體有益菌中最值得重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分。

益生菌補充方面，有以下人群需要積極補充：
1.免疫力低下，容易罹患感冒和腸道疾病的人工喂養(yǎng)兒，早產(chǎn)兒、低體重兒、剖腹產(chǎn)兒等，他們需要補充益生菌促進腸道吸收，增加免疫力 [10] 。
2.便秘和腹瀉人群，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效治療便秘和腹瀉 [10] 。
3.消化不良的人群，以及腸道炎患者 [10] 。
4.腸道功能逐漸減弱的中老年人，腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌因年齡減少，適當補充益生菌是有益的保健措施 [10] 。
5.先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因為乳糖不能被分解時會出現(xiàn)腹脹、腹瀉，適當補充益生菌有良好作用 [10] 。
6.化療或者放射治療的腫瘤患者，因為益生菌容易被化療藥物殺死，從而出現(xiàn)腸道菌群失衡，因此化療或者放療者應該積極補充益生菌 [10] 。
7.肝硬化以及腹腔炎患者，益生菌可抑制腸內(nèi)產(chǎn)胺的腐敗菌，降低血中內(nèi)毒素含量和降低腸內(nèi)酸度，防治腸源性內(nèi)毒素血癥 [10] 。

1.科學合理的使用益生菌，才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和免疫功能的增強 [10] 。
2.研究表明，一個成年人體內(nèi)細菌大概有1.5公斤，這么多的細菌，大部分為細菌中的“和平主義者”不會對人體有任何影響，只有其中一小部分屬于致病細菌，另一部分是對人體有益的“益生菌” [10] 。
3.人體菌群應該保持在平衡狀態(tài)，因此益生菌并不是越多越好，過度攝入和補充益生菌不僅不能對人體產(chǎn)生積極作用，還有可能導致人體臟器負荷過重，產(chǎn)生嚴重的負面作用，從而嚴重擾亂腸道環(huán)境 [10] 。
4.在益生菌補充方面，人們應該注重適當吃些含益生菌的食品，而不是過多的依賴益生菌制劑

靈芝孢子粉具有靈芝的許多遺傳物質(zhì)，但是靈芝三萜類成分很少,用比色法測定靈芝總?cè)坪吭摲椒ㄎ礈y到紫芝、破壁靈芝孢子粉及未破壁靈芝孢子粉中的三萜酸，采用馬林等報道的HPLC條件對于廣東和福建的紫芝和孢子粉樣品進行檢測，結(jié)果顯示，孢子粉中的三萜酸含量為ppm級，表明赤芝孢子粉中三萜酸含量極低。 [8] 其藥用價值日益受到重視, 研究發(fā)現(xiàn)靈芝孢子具有增強機體免疫力, 抑制腫瘤, 保護肝損傷, 輻射防護作用。

破壁技術(shù)編輯 播報
靈芝孢子有二層由幾丁質(zhì)和葡聚糖構(gòu)成的孢壁(多醣壁),且具有同心圓的層網(wǎng)結(jié)構(gòu), 質(zhì)地堅韌, 耐酸堿, 極難氧化分解, 因此限制了人們對孢內(nèi)有效物質(zhì)的消化吸收。為了充分利用靈芝孢子內(nèi)的有效物質(zhì), 必須對孢子粉進行破壁, 以便于人們對其有效物質(zhì)的利用?？茖W實驗證實，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人體吸收，而破壁之后有效成分吸收率在90%以上。因此，選擇靈芝孢子粉要看配方和破壁工藝，選擇綜合法破壁技術(shù)（如抗氧化低溫物理復合破壁技術(shù)）的靈芝孢子粉可以保證破壁率。